开会讲话就紧张结巴怎么办

　　在会议或者演讲中经常会紧张，并会影响场上的表现。那么下面和小编来看看这篇开会讲话就紧张结巴怎么办的文章，相信你一定会有所收获的。

　　一、紧张，找到聊天的感觉

　　为什么在非正式场合闲聊时，你一点都不紧张，能侃侃而谈，但一到会议就打颤?并非因为你胆小，而是因为在众目睽睽之下，人都会觉得不舒服，心烦意乱。

　　那种不舒服的感觉会让你感到压力，并干扰你的正常思维，从而使你无法进行正常的谈话。为了克服这种恐惧心理，只能靠自己调整。

　　比如当轮到你说话的时候，你就想象一下平时和同事、朋友在一起说话时的那种自然状态，用这种状态面对众人，就可以很容易地找到“说话”的感觉，人也就放松了。

　　讲话时要尽量控制节奏，可以适当停顿，因为停顿能给自己和听众留下思考的时间，在停顿时，要尽量用眼睛与听众交流，别人仔细听你讲话的那个眼神会鼓励你继续讲下去。

　　然后试着保持微笑，这样既能体现你的涵养，也能让听众感觉到亲切，消除了一些不必要的距离，你就会感觉轻松很多了，这样你说话也就不会那么紧张了。

　　二、用唾液来缓解紧张

　　如有口干舌燥的感觉，那就咬咬舌尖，因为那样就会促使分泌唾液;或在手边准备一杯水，口干舌燥的时候可以随时湿润口腔。

　　若不方便喝水，可以在脑中想象一些酸味的食物，比如醋、梅子和葡萄等都能促进唾液分泌。

　　三、给你的发言写个开头和结尾

　　如果讲话时过于紧张，就应该把开头和结尾逐字写下来，以防发言的时候太过紧张而忘词。

　　请记住，开头部分应该说明你发言的主要内容，让听众了解你想告诉他们什么信息;结尾部分是对你发言内容的总结，告诉听众刚刚你说了什么内容。

　　后，如果不想在讲话的时候有意外，那么就要做好充足的心理准备。想象一下可能发生的坏情况是什么?然后想好应对的措施，平常也要注重积累一些应对意外事故的方法。