大会上讲话如何克服紧张心理

　　在庄重的大会上，严肃的氛围会使很多人感到非常紧张，如果还要你在大会上讲话，那你肯定会方寸大乱，那么在大会上讲话如何克服紧张心理？下面的方法可以帮到你。

　　1.应该对紧张有正确的理解

　　在大会上讲话，紧张是不可避免的，但同时也是可控的。就像许多伟大的短跑运动员一样，无论他们参加过多少次比赛，无论他们有多么成功，当他们站在起跑线上准备出发时，紧张总是伴随着他们。

　　在大会上讲话，虽然紧张是在所难免的，但适度的紧张是无害的，而且有利于你的发言，因为它可以创造一种压力，迫使你更认真和仔细，让你充分思考和分析成功与失败的所有可能的因素，以避免盲目乐观。

　　2.在讲话前好好准备

　　你应尽你所能，提高讲话的质量，熟悉讲稿，设计精巧的口语和体态语言，表现得更自信。有可能的话，你可以找两三个朋友作为听众，尝试发言，让朋友们给你改进的意见和建议，使你及时修改。

　　此外，你应早到会场，熟悉会场环境、音响效果、噪音指数、光强等，了解观众的大致情况，如观众人数、受教育程度、年龄、性别等，甚至可以找听众找人聊天。

　　这能让你觉得开会只不过是一场延伸的谈话，而听众只不过是谈话的对象。这样，陌生感和紧张感就可以在正式的大会上消除。

　　3.说话要自信，放松

　　你在优雅地走上舞台后，应该学会放松自己。当你把要赢得观众的掌声和赞美作为讲话重点，主观上被得失的考量所动摇，自然会使你的讲话更加紧张。

　　你可以会对自己说：我在这里讲话，我在这里向听众表达我的想法，如果听众能接受并同意我的观点，我就实现了我的目标。

　　在这种轻松愉快的心情下，你还要应该注意与听众进行眼神交流。你可以看着认真听讲的听众，点头微笑，这些都有助于增加你的信心，缓解你的紧张。